Centre de Psychothérapie et de bilan Neuropsychologique
Denfert-Observatoire
52 bis, boulevard Saint Jacques
Paris 14ème
Métro Denfert-Rochereau
Psychothérapies
Si la majorité des psychothérapeutes du CPNDO pratique les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), certains se sont également formés à d'autres approches.
Inspirées des TCCs ou complémentaires, en voici une description non exhaustive.
TCC - Thérapies Comportementales et Cognitives
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) font partie des psychothérapies les plus pratiquées en France et dans le monde.
Elles s'inspirent des théories de l'apprentissage pour mieux comprendre la mise en place de la souffrance et proposer des outils thérapeutiques pour y faire face.
Une première étape d'état des lieux permet, en plus de faire connaissance, de mettre en avant le fonctionnement du patient et d'amener à établir des objectifs de thérapie.
L'application des différents outils TCC visent ensuite à mettre en place de nouveaux comportements (que ce soient des modes de pensées, une meilleure gestion des émotions, des comportements relationnels, etc) plus adaptés.
Thérapie des schémas de Young
La Thérapie par les Schémas de Young est une thérapie appartenant à la Troisième Vague des Thérapies Comportementales et Cognitives, dans laquelle les émotions sont traitées de manière plus directe que dans les TCC classiques.
Un Schéma Précoce Inadapté est un ensemble de croyances, de pensées, de comportements et d’émotions qui se développe dans l’enfance/ l’adolescence suite à des événements, parfois traumatiques. Au départ, le Schéma a une fonction protectrice et est adapté à la situation vécue, mais par la suite, dans la vie adulte, le Schéma continue à se manifester et contribue à la distorsion de la réalité relationnelle du sujet.
L’objectif de cette thérapie est d’abord de reconnaître les schémas présents et ensuite d’apprendre à les gérer par des techniques comportementales, cognitives et émotionnelles, et ainsi modifier la qualité relationnelle du sujet.
Méditation en pleine conscience - Mindfulness
La Mindfulness, ou méditation en pleine conscience, est une approche thérapeutique intégrant la méditation au thérapies cognitives.
Elle a pour but premier le traitement du stress et de l'anxiété.
Par la suite, un protocole de prévention de rechute dépressive (MBCT) s'est développé et a fait connaitre plus largement les bienfaits de la mindfulness.
Aujourd'hui, de nouveaux protocoles de thérapie basée sur la pleine conscience voient le jour, notamment le MAPs (Mindful Awareness Practices) pour le TDAH.
Nous vous proposons, au CPNDO, de participer à des groupes MAPs.
ACT
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) fait partie des approches les plus récentes issues des Thérapies Comportementales et Cognitives, dont elle constitue l'une des évolutions.
Elle vise à développer la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité à faire face aux difficultés de la vie tout en avançant dans une direction qui a du sens pour soi.
Plutôt que de chercher à supprimer ou à contrôler les pensées et les émotions difficiles, l'ACT propose d'apprendre à les accueillir différemment afin qu'elles prennent moins de place dans le quotidien. Cette approche favorise l'engagement dans des actions cohérentes avec les valeurs de chacun, pour construire une vie plus riche, plus épanouissante et plus en accord avec ce qui est important pour soi.
